Chrupiące Zapieksy

Od paru dni chodziły za mną zapiekanki - takie bagietkowe, chrupiące... z serem i pieczarkami... z odrobiną keczupu... świeże i ciepłe. W Płocku nie znalazłem jeszcze dobrych zapieksów, może nie umiem szukać ? Skusiłem się zatem podłubać ciut w kuchni... Efekt widać na zdjęciu:

 Każda z czterech bagietek dostała ser i pieczarki, a dodatki :

- boczek, keczup, odrobina oscypka, 

- szynka, pomidor, cebula, szczypiorek,

- tuńczyk, cebula, czarne oliwki, 

- szynka szwarcwaldzka, rukola, odrobina sera.

Jak szybko je zrobiłem, tak szybko zniknęły. Zostały tylko okruszki i gary do zmywania... 

Letnio, Słonecznie, Rodzinnie...

Letnie popołudnie, koszyk z owocami, dobra książka i czas na piknik. Piknik rodzinny, pełen uśmiechu i ciepła. To czas na wspólne zabawy z dziećmi, jedzenie, a może i popołudniową drzemkę? Trzeba tylko znaleźć odrobinę cienia, rozłożyć kocyk i cieszyć się latem... 

Zapraszam na krótką fotorelację z pikniku zorganizowanego przez Martę, Cezarego i Ich Pociechy - Antosia i Zosię. Pozdrawiam ciepło.

Śniadanie Na Trawie - płocki debiut

Inicjatywa Śniadania Na Trawie powstała z chęci spędzenia niedzielnego posiłku w grupie znajomych, przyjaciół i nowo poznanych ludzi. Dzielenie się jedzeniem, rozmowy na świeżym powietrzu i wspólne spędzenie tych dwóch - idea świetna.

Pomysł na płockie Śniadanie Na Trawie został zainspirowany przez działalności trzech kobiet z Gdańska - Patrycji, Oli i Magdy. Nie lubiły jeść w samotności, więc zapraszały znajomych do siebie. W końcu wyszły w plener... z pomocą przyszedł Facebook. Więcej o tych Paniach i ich inicjatywie : 

http://www.facebook.com/sniadanienatrawieGdansk

http://namonciaku.pl/3miasto/1,113047,14318081,W_centrum_miasta_organizuja_sniadanie_na_trawie__Zapraszaja.html

Dziewczyny spotykają się co trzy tygodnie, jak często my będziemy się spotykać ? czas pokaże :)

Dziś, na pierwszym "kocingu" atmosfera była przednia. Dyskusje o sporcie, zdrowiu, jedzeniu i polityce umiliły smakołyki przyniesione przez każdego z biesiadników. Ludzie krążący po alejkach Parku Północnego chyba trochę z niedowierzaniem patrzyli, jak miło biesiadujemy. Dzieci biegały dookoła i korzystały  z dobrej pogody.
Zapraszamy gorąco na kolejną edycję Śniadanka. Informacje co, jak i gdzie oczywiście na facebooku.

Płockie Śniadanie Na Trawie : http://www.facebook.com/sniadanienatrawieplock

Lawendowo, Rodzinnie

Ciepłe, sierpniowe popołudnie - wręcz idealne na wyjazd za miasto i piknik na łonie natury... Trawa, koc i relaks... Dziś na Lawendowym Polu gościliśmy Gosię, Dominika i Oliwkę :) 

Zapraszam do krótkiej, rodzinnej relacji :) 

Dopóki jestem

"Biegnę, jeszcze, więcej, biegnę, walczę wściekle dopóki jestem!

Mocniej, prędzej, jeszcze, więcej szybciej, biegnę dopóki jestem!

Biegnę, jeszcze, więcej, biegnę, walczę wściekle dopóki jestem!

Moc kroczy ze mną, pot, krew, bezsenność

Przezwyciężyć codzienność, aby w nocy odetchnąć

I zabić złe myśli podrzynając im gardła..."

Han Solo - Dopóki jestem

Minął rok, od kiedy postawiłem sobie pewne cele. Niektóre udało się osiągnąć, przy niektórych zawiodłem na całej linii... Trudno tutaj stwierdzić czy się poddałem, czy po prostu przegrałem - historia oceni. 

Co mi się udało ? schudłem w sumie 12kg od lipca do września... a to dzięki uczestnictwie w świetnym programie - Wakacyjnej Klinice Odchudzania. Miałem świetną grupę, a znajomości z dziewczynami pozostaną na długo... 

Niestety, po sukcesie nadeszło pasmo porażek i w zasadzie rzuciłem treningi i dietę. Waga się zatrzymała, a do dziś poszła w górę o 1,5 kg. Można powiedzieć "tylko" ;) 

Kompletnie załamał mi się system żywienia, postawiłem znów na proste, przetworzene jedzenie - i nie tłumaczy mnie nawet brak czasu na gotowanie... Choć czasem wracałem ze zlecenia i po prostu nie miałem ochoty na nic... tylko zjeść coś na szybko i się położyć.. 

Rok temu obiecałem sobie pobiec w maratonie. I co ? I nic... Udało mi się co prawda wystartować na 10 km w Orlen Warsaw Marathon, ale to i tak nie to, na co jesienią zeszłego roku liczyłem. 

Ok, myślałem,poprawię się... Celem być Półmaraton Dwóch Mostów. Dziś wiem, że nie zdążę się przygotować.. Od kwietnia miałem startować raz w miesiącu w imprezie biegowej - niestety, kolejny plan sie nie udał - udalo mi się pobiec tylko w biegu na Tumach w ramach akcji Polska Biega - http://bezkarnie.blogspot.com/2013/05/biegam-po-lubie.html . 

Treningi się rozsypały... 

Jedyne, co mi zostało z biegania to Night Running. Raz w tygodniu (nie licząc drobnych rozbiegań), staję na starcie i biegnę z innymi. I w tym miejscu gorąco zapraszam w każdy czwartek o 21.00 w okolice płockiego molo...  Startujemy w kilku grupach, od "wyczynowców" po grupę marszobiegową, każdy znajdzie odpowiednie tempo dla siebie. Nikt nie zostaje sam na trasie, każdy otrzyma pomoc w swoich biegowych początkach. 

Dziś mamy siódmy dzień sierpnia. Dzień jak co dzień, ja go wybrałem na podzielenie się z Wami tym, co siedziało w środku od dłuższego czasu. Frustracja narastająca z każdym pokonanym kilometrem... czemu nie mogę szybciej ? więcej ? mocniej ? 

Postawiłem sobie nowe cele - za rok, 7.08.2014 je tutaj rozliczę. Na blogu, w zakładce Sport na bieżąco będę sam siebie motywował postępami... może ktoś z Was też się zmotywuje i pojawi się na ścieżce biegowej ? Gorąco zapraszam. 

Cele na najbliższy czas : 

- tygodniowy trening - 3x bieganie, 3x aeroby, 1 dzień odpoczynku;

- reżim żywieniowy - jedzenie z głową, tyle, ile potrzeba - o tym niedługo napiszę więcej - jak zdrowo pojeść, smacznie i bez rewolucji... 

- starty w biegach : Bieg w 12 dębach (10km) - 1 września 2013, zapisy www.active-man.pl ; Półmaraton Świętych Mikołajów - 8 grudnia 2013; Orlen Warsaw Marathon - pełny dystans, 27 kwietnia 2014.